MENU

便秘解消のコラム

赤ちゃん、妊婦さん、普通の方の便秘解消に関する情報を発信します。

便秘解消のコラム記事一覧

少し前まではチュニックが流行していたのでポッコリお腹を隠すことができましたが、最近はざっくりとシャツインするスタイルなどが注目されていて意外とお腹に目がいきがちです。できるならば便秘でポッコリお腹にならないよう、スッキリ解消させておきたいですね。便秘の解消方法にはありとあらゆるものがありますが、基本は運動と食事です。食事は全部を便秘に良いとされるメニューに変更するのは難しいので、効果的な食べ物を普...

キヌアって聞いたことありますか?なんだか聞きなれない名前ですが、実はコレ、今ひそかにブームになっている食品で、女性が不足しがちな栄養素を手軽にとれる南米産のスーパーフードなんです!ダイエットにも効果的でモデルの間でも流行中。キヌアがスーパーフードと呼ばれる秘密をご紹介しましょう。キヌアってなに?キヌアとは、南米産の雑穀です。直径1〜2ミリの粒で、味は米のような甘みがありプチプチとした食感が特徴です...

美腸作りのためには、食物繊維をきちんと摂取して腸内環境を整えるのが大切です。ですが、食物繊維をしっかりと摂りたくても、毎日たくさんの野菜や果物を食べるのはとても大変ですよね。そんな時にオススメしたいのが、雑穀です。最近はスーパーでも色々や種類の雑穀や、雑穀をブレンドしたものが簡単に手に入るようになり、手軽に摂ることが出来るようになっています。ここでは雑穀の持つ美腸成分や、どのような雑穀があるのかご...

便秘はさまざまな原因から起こるものです。食生活や生活リズムの乱れ、ストレスなども原因となっています。特に、忙しい現代人は便秘に悩んでいる人が多いのではないでしょうか。そして便秘が続くことによって「便秘薬」に頼ることもあるでしょう。しかし、便秘薬を連用しているうちに、それが原因となり起こる「大腸メラノーシス」という症状は、腸の病気の引き金ともなって軽視できません。では、大腸メラノーシスについて、ご説...

便秘が続くと常に疲労感を感じたり、体が重くなるなどの不快な症状を感じることが多くなります。そんな時はつい便秘薬を服用してしまいがちですが、実は便秘薬は使い続けると体に悪影響を与えるということをご存知でしょうか。ここでは、便秘薬が体に与える影響などについてご紹介していきますので、便秘薬を常用しているという方はぜひご一読ください。便秘薬が症状を悪化させるって本当?便秘薬は、便秘の根本的な治療を行う薬剤...

便秘に悩む人は多いですね。特に若い女性は約半数が便秘に悩んでいると言われています。ここを見ている方なら便秘解消のためにいろいろと試されているでしょうし、その中でも水をたくさん飲んでいる人は多いはずですね。便秘解消には硬水が良いとよく聞きます。なぜ特に硬水なのか、硬水の何が便秘解消のカギになるのかを解説します。便秘解消の決め手は硬水のミネラルウォーター硬水という言葉の意味は、ミネラル特にマグネシウム...

水溶性食物繊維と不溶性食物繊維便秘の解消には食物繊維の摂取が効果的です。水溶性食物繊維食物繊維には、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維があり、水溶性食物繊維は、腸内で水に溶けます。そしてゼリー状になり、食物を包み込んで排出する働きがあります。不溶性食物繊維一方、不溶性食物繊維は、水に溶けません。腸内で水分を吸収し、腸の動きを活発にし、食べ物の残りかすを排出します。水溶性食物繊維はわかめ、りんご、バナナ...